首が痛くなるのは歩きスマホのせい

この世の中、スマホを持ってる率は100％以上【1人2台持ってる人もいます】です。

そんな中深刻化してるのはストレートネックといわれてる症状です。

☆ストレートネックって？？☆

慢性的なうつむき姿勢を取ることにより、首の生理的なカーブが失われ、ストレートネックになります。長時間のパソコン作業やスマホ操作はもっとも代表的な原因です。最近ではスマホの爆発的普及によりスマートフォンの使い過ぎによるストレートネックが増えてきています。

歩きながらや姿勢が悪いままスマホを操作すると前屈みになるため、首の角度が正常の場合は30度～40度と言われてますが、ストレートネックの場合は30度以下と言われています。

☆ストレートネックになるとどうなっちゃうの？☆

・頭痛がする

・肩がこる

・首が痛い、首が動かない

・頚椎症、椎間板症

・上が向きにくい

・めまい、ふらつき感がある

・手のしびれがある

・寝違いを繰り返す、枕が合わない

・逆流性食道炎、胸焼け、吐き気がする

・自律神経失調症、うつ

などの症状がでると言われています。また夜寝る前にスマホを見てるとブルーライトにより目の神経に刺激がいき、睡眠障害をひきおこす可能性があると言われてます。

目が疲れれば頭痛もします。一日に数十分、数時間でもいいので目を休ませてあげましょう。